01BASIC
처음 입문
복싱이 처음인 분들을 위한 기초 프로그램입니다. 기본 자세부터 가드, 스텝, 펀치까지 차근차근 배울 수 있습니다.
Adult Boxing
성인은 운동 목적에 맞게
Our Program
목적에 맞춰 배우는 복싱
개인의 목표와 수준에 맞춰, 가장 효과적인 커리큘럼으로 지도합니다. 워리어복싱은 단순한 운동이 아닌, 더 강한 나를 만드는 시간을 제공합니다.
MORE THAN A WORKOUTA STRONGER YOU
02DIET
체중감량 프로그램
복싱 특유의 전신 유산소 운동으로 체지방을 효과적으로 태우는 프로그램입니다. 재미있고 지속 가능한 방식으로 건강한 변화를 만들어갑니다.
03FITNESS
체력 향상
복싱을 통해 전신 근력과 심폐지구력을 향상시키는 프로그램입니다. 더 강하고 지치지 않는 몸을 만들 수 있습니다.
04CHALLENGE
스파링 · 대회 준비
실전 감각을 키우고 싶은 분들을 위한 심화 프로그램입니다. 기술, 전략, 스파링 훈련을 통해 한 단계 더 성장할 수 있도록 지도합니다.
For Who
이런 분들에게 추천합니다
복싱은 누구에게나 열려 있습니다. 당신의 목표가 곧, 우리의 프로그램입니다.
복싱을 처음 배우는 분
체중감량과 체력 운동을 시작하는 분
재미와 리듬감 있는 운동을 원하는 분
반복적 운동이 쉽게 질리는 분
스파링이나 실전에 도전하고 싶은 분
스트레스를 건강하게 해소하고 싶은 분
Training Process
성인부 수업은 이렇게 진행됩니다
기초부터 실전까지, 체계적인 6단계 커리큘럼으로 완성도 높은 수업을 진행합니다.
- 01WARM UP
몸풀기
부상 방지를 위해 가볍게 몸을 풀어줍니다.
- 02BASIC
기본 동작
자세, 스텝, 가드 등 기본 동작을 익힙니다.
- 03SKILL
기술 연습
다양한 펀치 기술과 방어 기술을 연습합니다.
- 04BAG WORK
샌드백
샌드백을 통해 지속적인 타력감을 익힙니다.
- 05COMBINATION
미트훈련
코치와의 미트훈련으로 정확도와 실전 감각을 키웁니다.
- 06FEEDBACK
피드백
훈련 내용을 점검하고 개선 방향을 코칭합니다.
Frequently Asked Questions
성인부 자주 묻는 질문
네. 운동 경험이 없어도 기본자세와 스텝부터 배울 수 있습니다. 첫날부터 글러브를 착용하되 현재 체력에 맞춰 강도를 조절합니다.
가능합니다. 현재 체력과 목표를 확인한 뒤 복싱 동작과 체력 운동의 강도를 조절합니다.
아닙니다. 입문 수업은 기본자세와 미트, 샌드백 훈련부터 시작합니다. 대련이나 스파링은 운동 목적과 준비 상태를 확인한 뒤 안내합니다.
아닙니다. 등록 회원의 1:1 미트 지도에는 별도의 비용을 받지 않습니다. 구체적인 수업 운영 방식은 상담 시 안내해 드립니다.
평일(월~금) 15:00–22:00 운영시간 안에 자유롭게 오셔서 운동하실 수 있습니다. 토요일 · 일요일과 공휴일은 휴관합니다.
운동복과 실내 운동화를 준비해 주세요. 글러브를 포함한 체험 준비물은 상담 시 안내해 드립니다.
A Stronger You Starts Here
목적이 분명할수록, 훈련도 더 정확해집니다.
당신의 목표에 맞는 맞춤 상담을 받아보세요. 지금, 더 강한 시작이 가능합니다.