체력훈련 1
여러 회원이 함께 줄넘기를 합니다.
Warrior Story
회원들의 훈련과 변화를 영상으로 기록합니다
체력훈련
Conditioning
체력훈련 2
상대 없이 가드와 스텝을 유지하며 펀치를 뻗습니다.
체력훈련 3
배운 동작을 반복하면서 몸에 익힙니다.
체력훈련 4
넓은 바닥에서 여러 회원이 함께 펀치 동작을 연습합니다.
기술훈련
Technique
기술훈련 1
스텝과 펀치 동작을 살피고 고쳐야 할 부분을 바로 알려드립니다.
기술훈련 2
여러 회원이 가드를 올리고 제자리에서 펀치 동작을 연습합니다.
기술훈련 3
휘둘러 오는 폼 스틱을 가드와 몸놀림으로 막고 피합니다.
기술훈련 4
패들 미트를 치고, 휘둘러 오는 패들을 숙여 피합니다.
기술훈련 5
여러 아이가 글러브를 끼고 샌드백 사이에서 함께 훈련합니다.
1:1 미트
1:1 Mitt
미트 콤비네이션 1
관장과 직접 미트를 진행하며 배운 동작을 실제 타격으로 연결합니다.
미트 콤비네이션 2
링 안에서 미트를 향해 펀치를 이어 칩니다.
미트 콤비네이션 3
스텝을 밟으며 미트에 펀치를 연결합니다.
미트 콤비네이션 4
앞뒤로 거리를 조절하면서 미트를 칩니다.
미트 콤비네이션 5
마주 선 자리에서 미트에 펀치를 여러 번 이어 칩니다.
미트 콤비네이션 6
패들 미트를 정확하게 맞히는 연습입니다.
미트 콤비네이션 7
아이가 샌드백 사이에서 미트를 향해 펀치를 칩니다.
미트 콤비네이션 8
코치가 대는 미트에 가드를 올린 채 펀치를 칩니다.
미트 콤비네이션 9
코치가 움직이는 미트를 따라가며 펀치를 이어 칩니다.
미트 콤비네이션 10
패들 미트를 향해 스텝을 밟으며 펀치를 칩니다.
미트 콤비네이션 11
패들 미트를 향해 거리를 좁히며 펀치를 이어 칩니다.
미트 콤비네이션 12
미트를 치고 몸을 낮춰 피하는 동작을 이어 합니다.
미트 콤비네이션 13
여러 회원이 미트와 스파링으로 함께 땀 흘리는 모습입니다.
미트 콤비네이션 14
링 안에서 코치가 대는 미트를 향해 펀치를 뻗습니다.
미트 콤비네이션 15
코치와 함께 움직이며 미트에 펀치를 칩니다.
미트 콤비네이션 16
코치와 마주 서서 미트에 펀치를 이어 칩니다.
미트 콤비네이션 17
헤드기어를 쓰고 코치가 대는 미트에 펀치를 칩니다.
스파링
Sparring
스파링 1
짝과 마주 서서 들어오는 펀치를 숙여 피합니다.
스파링 2
짝과 마주 서서 펀치와 가드를 주고받습니다.
스파링 3
링 안에서 짝과 마주 서서 움직이며 겨룹니다.
스파링 4
헤드기어를 쓰고 링 옆 매트에서 짝과 스파링을 합니다.
스파링 5
헤드기어를 쓰고 거리를 재며 짝과 겨룹니다.
스파링 6
헤드기어를 쓰고 링 안에서 짝과 스파링을 합니다.
스파링 7
헤드기어를 쓴 짝과 링 안에서 펀치를 주고받습니다.
스파링 8
헤드기어를 쓰고 링 구석에서 짝과 겨룹니다.
스파링 9
헤드기어를 쓰고 가까운 거리에서 펀치를 주고받습니다.
스파링 10
헤드기어를 쓰고 링 로프 앞에서 짝과 겨룹니다.
스파링 11
헤드기어를 쓰고 가드를 올린 채 짝과 거리를 잽니다.