오래 쉬었던 복싱, 다시 시작할 때는 무엇이 다를까요?

예전에 복싱을 배운 적이 있다면 자세나 동작이 낯설지는 않을 수 있습니다. 그렇다고 과거에 하던 강도로 바로 운동을 시작하는 것이 좋은 선택은 아닙니다. 쉬는 동안 체력과 운동 습관이 달라졌을 수 있기 때문입니다.

30대나 40대에 다시 복싱을 시작하려는 분들도 마찬가지입니다. 중요한 것은 나이가 아니라 마지막으로 운동한 시기와 현재 몸 상태입니다.

예전 실력보다 지금 움직임을 먼저 봅니다

한동안 쉬었다가 복싱을 다시 배우면 주먹을 내는 동작은 기억나는데 발이 생각처럼 움직이지 않을 수 있습니다. 이럴 때는 스텝과 가드, 기본 펀치를 차례로 점검하는 편이 좋습니다.

과거에 스파링을 했던 경험이 있더라도 복귀하자마자 링에 오르는 것은 별개의 문제입니다. 체력과 반응, 거리감이 어느 정도 돌아왔는지를 살펴봐야 합니다.

워리어복싱은 회원의 이전 운동 경험과 현재 상태를 확인한 뒤 강도를 조절합니다. 오랜만에 운동하는 분도 기본 동작을 다시 익히면서 시작할 수 있습니다.

꾸준히 다닐 수 있는 시간부터 정하세요

직장과 가정 일정이 있다면 운동을 할 수 있는 날이 매주 같지 않을 수 있습니다. 무조건 자주 가겠다고 계획하기보다 실제로 낼 수 있는 시간을 먼저 잡는 것이 좋습니다.

워리어복싱 성인부는 평일 오후 3시부터 밤 10시 사이에 방문해 운동하는 방식입니다. 주 3회와 주 5회 가운데 자신의 일정에 맞는 등록 방식을 선택할 수 있습니다. 주말과 공휴일은 휴관합니다.

예전에 했던 운동을 다시 시작한다는 이유로 처음부터 성과를 서두를 필요는 없습니다. 현재 몸 상태에서 무리 없이 운동을 이어갈 수 있도록 출발점을 잡아 보세요.

상담할 때 예전에 복싱을 얼마나 배웠는지, 운동을 쉰 기간이 얼마나 되는지 알려 주시면 도움이 됩니다.

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