핸드랩

핸드랩은 글러브를 끼기 전에 손에 감는 천 붕대입니다. 펀치를 칠 때 손목이 꺾이지 않게 잡아 주고, 주먹 마디와 손등 뼈를 감싸 충격을 줄여 줍니다.

글러브만 끼고 샌드백을 치면 손목이나 손가락 마디를 다치기 쉬워 복싱 체육관에서는 기본 장비로 씁니다.

기본 감는 순서

1. 엄지에 고리를 걸고 손등 쪽으로 시작합니다.
2. 손목을 서너 번 감아 단단히 받칩니다.
3. 주먹 마디(너클)를 여러 번 감아 덮습니다.
4. 손가락 사이를 한 번씩 지나가며 마디를 고정합니다.
5. 남은 길이로 다시 손목과 손등을 감고 벨크로로 마무리합니다.

잘 감았는지 확인하는 법

• 주먹을 쥐었을 때 손가락 끝이 저리지 않아야 합니다.
• 손목을 꺾어 봤을 때 단단히 잡혀 있어야 합니다.
• 주먹 마디가 천으로 고르게 덮여 있어야 합니다.

너무 세게 감으면 피가 통하지 않고, 너무 느슨하면 치는 동안 풀립니다. 처음에는 코치에게 한 번 감아 달라고 해서 감기는 느낌을 기억하는 것이 좋습니다.

길이와 관리

시중의 핸드랩은 길이가 다양한데, 성인은 손목과 주먹을 충분히 감을 수 있는 긴 것을 많이 씁니다. 땀이 많이 배는 장비라 쓰고 나면 빨아서 완전히 말려 두세요. 감은 채로 말아 두면 다음에 감기 편합니다.

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