잽 (Jab)

잽은 앞손으로 곧게 뻗는 가장 기본적인 직선 펀치입니다. 앞손은 상대와 가장 가까이 있어 빠르게 닿고, 상대와의 거리를 재거나 다음 공격을 여는 데 씁니다.

힘보다 속도와 정확도가 중요한 펀치라서, 처음 배울 때 가장 많이 반복합니다.

잽 치는 순서

1. 스탠스와 가드를 잡습니다.
2. 앞손을 얼굴 앞에서 상대를 향해 일직선으로 뻗습니다.
3. 팔이 다 뻗을 즈음 주먹을 돌려 손등이 위를 향하게 합니다.
4. 뻗은 길 그대로 빠르게 얼굴 옆으로 되돌립니다.
5. 치는 동안 뒷손은 턱 옆에 붙여 둡니다.

잽을 어디에 쓰나요

• 거리 재기 — 잽이 닿는 거리가 곧 공격 거리입니다.
• 공격 열기 — 잽으로 상대의 가드를 흔든 뒤 스트레이트로 이어 갑니다(원투).
• 상대 막기 — 다가오는 상대 앞에 잽을 놓아 들어오는 것을 늦춥니다.

자주 하는 실수

• 팔을 뻗기 전에 주먹을 뒤로 당겨 동작이 미리 보입니다.
• 팔꿈치가 옆으로 벌어져 펀치가 휘어 나갑니다.
• 친 뒤 손이 아래로 떨어진 채 돌아옵니다.
• 상체만 앞으로 기울여 거리를 억지로 늘립니다.

연습 방법

거울 앞에서 잽 한 번 → 가드 확인을 반복하고, 익숙해지면 앞발을 반 걸음 내딛으면서 잽을 쳐 보세요. 스텝과 펀치가 동시에 끝나야 체중이 실립니다.

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